【レシピ】豆乳で作るシチュー

♥豆乳で作るシチュー♥

【材料】（4人分）

鶏肉　280g
さつまいも　180g
人参　120g
玉ねぎ　120g
しめじ　120g
水　750ml
コンソメ　4.5g
クリームシチューの素　8個入りのうち3個
無調整豆乳　200ml
乾燥バジル　適量

マルサン 有機豆乳 無調整(200ml*12本入)【マルサン】 価格：1036円（税込、送料別) (2020/3/18時点)

【作り方】

① 鶏肉、人参、さつまいも、しめじ、玉ねぎを一口サイズに切る。

② お鍋に①と水とコンソメを入れて火が通るまで加熱する。

③ おたまでスープを7杯ほど取り除く。
※次の日のスープとしてお使いください

④ お鍋に豆乳とクリームシチューの素を入れる。

⑤ お皿に盛り付けて、乾燥バジルを振って完成。

♥　　♡　　♥　　♡　　♥

植物性タンパク質と動物性タンパク質を摂ることができます。
牛乳に含まれるホルモン剤が気になる方は、ぜひ作ってみて下さい♪

SNSにシェアしていただけると嬉しいです♡

follow me 😀