スポンサーリンク

【レシピ】豆苗の豚肉巻き

スポンサーリンク

♥豆苗の豚肉巻き♥

【材料】
(3人分


豚肉(薄切り) 42枚
豆苗 1パック(85g)
塩こしょう 少々
(たれ)
濃口醤油 大さじ1
米酢  大さじ1
鶏ガラスープの素 小さじ1
ごま油 小さじ1
白ごま 適量

[商品価格に関しましては、リンクが作成された時点と現時点で情報が変更されている場合がございます。]

ミツカン/米酢 500ml
価格:255円(税込、送料別) (2020/3/19時点)


【作り方】

①豚肉の脂身を切り落とす。豆苗は半分の長さに切る。

②豆苗を豚肉2枚ずつで巻いて、塩こしょうをする。

③フライパンで肉巻きを焼く。

④たれの材料を混ぜて、盛り付けて完成。

♡     ♥     ♡     ♥     ♡

減塩のポイント

たれはかけるのではなく、つけることで
塩分の摂取量が少なくなります。

♡栄養について♡

【豆苗】

豆苗にはβ-カロテンが豊富に含まれています。
その他にもビタミンE、ビタミンK、葉酸、
ビタミンCも含まれています♪
また、食物繊維も摂取することができます!

豚肉

タンパク質は食いだめすることができないため、
朝昼晩とこまめに摂る必要があります。


体だけでなく、神経伝達物質のおおもとの材料でもあるので
精神の安定にも大事な栄養素です。


タンパク質の一種であるアルブミンはビタミンやミネラルを
体のあらゆるところに運んでくれます。


アルブミンが不足するとビタミンやミネラルが
体の必要なところに運ばれないので
他の栄養素のためにもタンパク質の摂取は非常に大切です。

バカラ、スポードなどの洋食器のことならSohbi

SNSにシェアしていただけると嬉しいです♡

follow me:D

タイトルとURLをコピーしました