プロテインについて

プロテインについて

皆さんは1日にどのくらいの量のタンパク質を摂取していますか？？

現在タンパク質不足の人がたくさんいると言われています。
特に毎日食べてほしいのは卵です。

以前までは卵を食べ過ぎるとコレステロール値が
高くなりすぎると言われていましたが、
コレステロールの80%は肝臓で作られるので
肝臓が全体のコレステロールの量をコントロールしてくれます。

卵は非常に栄養価が高いのでオススメです！

しかし、必要なタンパク質を食事のみできちんと
摂取することは難しいですよね。

なので私はプロテインを飲んでいます。

髪や爪など体のあらゆる部分はタンパク質からできています。
また、神経伝達物質のおおもとの材料もタンパク質です。
精神が整うとホルモンバランスも、整うので妊娠にも繋がります。

数ある中で私が飲んでいるのは・・

植物性のプロテイン

なぜこれを選んだかというと、動物性のプロテインは
牛乳から取れたものです。
その牛乳はホルモン剤を打って出されたものなので
私は避けています。

牛乳はカルシウムが豊富なので貴重な存在です。
決して牛乳が悪いものということではありません！

ですが、

私はホルモン剤が気になるので、プロテインを選ぶときは
植物性で、無添加のものを選んでいます。

不調に悩んでる方以外の方もタンパク質を
きちんと摂取できている人は少ないと思うので、
ぜひプロテインを飲む習慣をつけて、
まずは1ヶ月でもいいので試してみて下さい。